El llibre "Weightless", escrit per la doctora Rocio Salas-Whalen (endocrinòloga i especialista en medicina de l'obesitat), és una guia exhaustiva per a pacients que utilitzen o consideren utilitzar medicaments GLP-1. La tesi central de l'obra és que l'obesitat és una malaltia crònica i multifactorial, i no un problema de falta de voluntat o caràcter.
A continuació, es presenta un resum detallat estructurat segons els temes clau de l'obra:
1. Repensar l'obesitat i la seva biologia
L'autora comença demanant disculpes en nom de la comunitat mèdica per haver tractat l'obesitat durant dècades com un problema moral. Segons les fonts, l'obesitat està influenciada per sis factors principals que van més enllà de "menjar menys i moure's més":
- Genètica i epigenètica: La predisposició biològica i com l'entorn modifica l'expressió dels gens.
- Hormones: Desequilibris en la insulina, leptina, ghrelina i cortisol que dificulten la pèrdua de pes.
- Entorn: L'impacte dels aliments ultraprocessats i l'estès sedentarisme.
- Envelliment: Canvis metabòlics i pèrdua de massa muscular (sarcopènia).
- Medicaments: Fàrmacs comuns (antidepressius, esteroides) que promouen l'augment de pes.
- Estil de vida: Patrons de son, estrès i consum d'alcohol.
A més, el llibre critica l'ús de l'Índex de Massa Corporal (IMC) com a mesura única, proposant l'anàlisi de la composició corporal (massa grassa vs. massa muscular) com l'estàndard d'or per avaluar la salut.
2. El món dels GLP-1: Història i funcionament
Els GLP-1 no són nous; es basen en més de dues dècades de recerca. L'autora narra la història de la seva descoberta, destacant com el Dr. John Eng va aïllar el compost de la saliva del monstre de Gila per crear els primers fàrmacs de llarga durada.
Aquests medicaments funcionen de tres maneres:
- Retarden el buidatge gàstric, generant una sensació de sacietat més llarga.
- Milloren els senyals de sacietat del cos.
- Redueixen el "soroll del menjar" (food noise) al cervell, eliminant l'obsessió constant pel menjar.
El llibre detalla els tres ingredients actius principals: la semaglutida (Ozempic, Wegovy), la tirzepatida (Mounjaro, Zepbound) i la liraglutida (Victoza, Saxenda).
3. El mètode GPS per a l'èxit sostenible
Per maximitzar els resultats i evitar la pèrdua de múscul, la Dra. Salas-Whalen proposa la fórmula GPS:
- G de GLP-1: L'ús del medicament sota supervisió mèdica experta.
- P de Proteïna: El consum mínim de 100 grams de proteïna al dia per preservar el múscul, repartits en dosis de màxim 30 grams per àpat.
- S de "Strength training" (Entrenament de força): L'exercici de resistència és obligatori per protegir el metabolisme i la funcionalitat del cos.
4. El recorregut del pacient i el manteniment
El llibre acompanya el lector des de la primera cita mèdica fins a la fase de manteniment. L'autora posa èmfasi en la titulació lenta (ajust de la dosi) per minimitzar efectes secundaris com nàusees o restrenyiment.
Pel que fa al futur, s'explica que:
- El manteniment és una fase activa: Atès que l'obesitat és crònica, molts pacients necessitaran una dosi de manteniment a llarg termini per evitar recuperar el pes.
- Tornar a la vida social: L'autora ofereix guies sobre com gestionar les vacances, les celebracions i els comentaris d'altres persones sobre el canvi físic.
Finalment, el llibre aborda els canvis psicològics de la transformació, com la pèrdua de volum facial o l'ajust de la percepció d'un mateix, recordant que l'objectiu final no és "ser prim", sinó estar sa i sentir-se "weightless" (lleuger) de vergonya i estigma.
PS. El documental